Skip to content »
Skip to second navigation »



Ashram Yoga në Indi

Nuk është publikuar ende by Tabatha Smith, Writer

Vend: Indi

Përvoja

India pasur me ashrams joga dhe ata të ndryshojnë shumë. Yoga Vidya Dham, të vendosura katër orë me makinë në lindje të Mumbai, është një ashram të cilësisë më të lartë. Ushqim është e shijshme, yoga mirë dukshëm dhe instruktorët e vërtetë, jo më pak pretendime dhe tepruar me filozofi yogic dhe njohuri. Vendosjen shkretëtirë piktoreske dhe të përsosur për studimin e yoga, i vendosur në një mjedis shumë si një imagjinon shumë filozofi Yoga është zhvilluar në mijëra vjet më parë. Dy javë këtu ndihmoi të qetësuar mendjen rraskapitur unë do të qenë ndeshur me qysh nga mbërritja në zhurmshme dhe përballjen nënkontinenti.

Gjëja e parë që kam mësuar është se yoga nuk është vetëm qëndrimi (asanas) që shumica e njerëzve mendojnë që ajo të jetë. Yoga është një filozofi tetë pjesë qëllimi i të cilit është që të çojë më pranë njerëzve për arritjen e moksha, ose lirimin nga cikli i rimishërimit (referuar edhe si sqarim). Asanas janë vetëm një nga tetë idealeve se një duhet të bazës së tij ose të saj të jetës mbi të në mënyrë për të arritur dhe për të ruajtur një gjendje të ekuilibruar e mendjes. Filozofia Yoga argumenton kundër ekseseve që do të lërë një paekuilibruar, të jenë këto tepricat në dietë, stilit të jetesës apo mendimit proceseve. Kjo nuk është një fe, por më shumë një mënyrë të ndjeshme dhe morale për të kryer jetës.

Për të ndihmuar nxënësit me arritjen e një mendje të ekuilibruar, ashram ka një listë e tërë e 'rregullat':
- Nuk ka duhani
- Nuk ka pirë alkool
- Nuk ka drogë (në qoftë se barnat me recetë janë të nevojshme, do të diskutojë me stafin ashram)
- Nuk ka seks
- Nuk ka mish (duke përfshirë vezët)
- Jo djegës
- Nuk ka caffeine
- Jo, çokollatë apo karamele e ushqimit nga jashtë ashram
- Mbeten në ashram, përveç një ditë në javë off
- Ndjekin të gjitha kurset dhe ndiqni orarin
- Heshtje të plotë është vërejtur gjatë ngrënies
- Nuk ka lejuar vajzave në dhomat e djemve dhe anasjelltas

Për mua, disa nga rregullat automatikisht kuptim, natyrisht, nëse ju jeni duke qëndruar në një alkool drogës ashram, dhe cigare nuk duhet të lejohet. Gjëra të tjera që nuk iu kuptim për mua, të tilla si heshtje gjatë ngrënies apo jo djegës, janë sqaruar. Nuk është e lejuar për shkak djegës djegës është një ushqim që excites shqisat dhe heats e trupit, prandaj kërcënojnë ekuilibrin. Heshtja gjatë ngrënies është vëzhguar për një numër arsyesh: për të parandaluar mbi të hahet, të vlerësojmë ushqimin tuaj dhe për të ndihmuar në tretje. Kjo është ndoshta rregulli kam gjetur më të kërkuar, sa herë vakt kanë qenë gjithmonë për mua një kohë për t'u njohur me udhëtarët e shokët e mi, chat për ditë e mia dhe të dëgjojnë për përvojat e të tjerëve. Në ashram megjithatë, kjo është një kohë për marrjen e energjisë nga ushqimi të pastër, të përgatitur mirë. Bërbëlit distracts një nga një punë e rëndësishme e të ngrënit si duhet (ashram sugjeron përtypet çdo pickim 32 herë, e cila është një sfidë me të ushqimeve të tilla si Dahl).

Kur ka ardhur ne fillim, njerëzit të cilët do të qenë atje më gjatë mbajtur papërmbajtur për mënyrën se si e mirë e ushqimit ishte. Unë jam natyrë e vajza që e vë mbi gjithçka tabasko që do të mbajë ende kohë të mjaftueshme, kështu që unë nuk mund të kuptoj atë që të gjithë bujë ishte rreth. Pasi buds tim shije të përshtatura për të përbërësve të ndryshme dhe mungesa e të tjerëve, kam kuptuar atë që të gjithë u përçartje për të. fruta të freskëta dhe veg, orizi, Dahl, supave dhe curries dritë me ton të Indisë të bëra në të shumtën e ushqimit ne ate. Një vakt la mua ndjenja ngopur dhe energji, në vend se shtypte. Përshtatur për të 'normal' ushqim me djegës, vaj dhe ngarkesa e kripë pas largimit ashram ishte mjaft një gjykim për guxim e mia.

Orari ditor në përgjithësi shkoi diçka si kjo:
05:30 Koha wakeup
06:00 bimor Drink (pa kafeinë, mbani mend?)
06:30 mëngjesit lahen dhe bimor lahen (e njohur edhe si "larja e dhëmbëve tuaj me një shkop)
7:00-08:30 praktika Yoga (Asana & Pranayama)
09:00 Mëngjesi (fruta të freskëta dhe disa lloj bollgur apo niseshte si petë)
10:00 Yoga Nidra (meditim udhëzuar)
10:30 Pjesa tjetër e kohës
11:30 drekë (, supë me sallatë, kerri oriz,, chapati)
12:30 Pjesa tjetër e kohës
2:30 Vleresimi Yoga (gjithëpërfshirës, pastrim WC, muret pikturë, etj)
03:30 bimor Drink (ende nuk ka kafeinë)
4:00 pm Kur'an Yoga
17:00-6:30 praktika Yoga (Asana & Pranayama)
19:00 Darka (ushqime të ngjashme me drekë)
8,00 Mantras pm / Diskutime / Leksione
09:30 Koha Bed

Ditët e para në ashram la mua rraskapitje dhe herë e mia pjesa tjetër janë shpenzuar jo të angazhuar në studimin, por duke fjetur. Unë mendoj marrë parasysh shumën e junk i kanë tendencë për të vënë në sistemin tim, kjo nuk është e habitshme u ndjeva aq mbeturina pa të. Ditët e para trupi im ishte 'detoxing' dhe përshtatur për të pastruar të jetesës. Pasi koke kafeinë, sheqer dëshirat dhe tërheqje kripë ulur, unë ndjeva më mirë se kam pasur në vite, ndoshta ndonjëherë. Asanas, i kombinuar me ushqim të mirë, ujë të pastër, të menduarit dhe të këndonin të gjithë trupin la mia të shëndetshëm dhe më energjike se më parë.

Hartë

Kur të Shko

Është e mahnitshme se sa shpejt koha shkoi dhe se si u ndjeva i zënë, ndërsa në ashram. Jo 'nxiton nga vendi në vend, afatet e takimit, duke bërë pazar, gatim, pastrim dhe larje lart' i zënë se jeta e vërtetë përfshin. Ashram ishte një shans për t'u shkëputur nga më të zakonshmet dhe qartë larg toksina të cilat ajo më la mbushur me. Kjo mund të të gjitha të tingëllojë pak vetë-tolerues, por duke u kujdesur mirë për veten dhe duke i lejuar vetes një pushim, vetëm ka kuptim të mirë. I doli nga ndjenja ashram gatshëm të merret me jetën e me një kokë edhe-, plot me qetësi, qartësi dhe ndjenja të lehta, fizikisht, emocionalisht dhe shpirtërisht. Koha në ashram është me të vërtetë një investim në jetëgjatësi, pastrimin larg streset e jetës së vërtetë dhe për këtë arsye na lejon të marrin më me të.

Muajt e verës përkon me muson, të cilat për shkak të ngrohjes dhe të pabesueshme lagështia, mund të mos jetë kohë e mirë për të qëndruar në ashram. Në vend të kësaj qëllim për disa të drejta kohë pas muson për të parë zonën e gjallë dhe të gjelbër (shtator), ose dhjetor, janar ose shkurt në qoftë se ju doni të shihni atë më shterpë dhe shkretëtirë-si.

Mosmarrëveshje n 'Përfundon

Marrjen në ashram është pak e vështirë dhe mund të jenë konfuze në qoftë se ju nuk e dini se çfarë të presin. Arrijnë në Nashik dhe shkoni në zyrën Vidya Yoga Dham kryesore. Nga aty ata do të organizojnë një taksi që do të ju ashram, e cila është approxiamately 40 minuta jashtë qytetit.

Diskutim

Përjetuar këtë dhe të ketë diçka për të ndarë? Përjetuar diçka e tillë diku tjetër? Duke kërkuar për këshillojnë ose shokëve të udhëtimit? Përdorni këtë hapësirë për të lënë shenjë tuaj. Shkrimtarët tanë dhe redaktorët janë më se të lumtur për të ndihmuar të përgjigjet në pyetjet tuaja.